Objectifs :

Améliorer la mobilité articulaire en travaillant la souplesse, l’équilibre.
Travailler la relaxation, la baisse du tonus musculaire, le la respiration.

Durée :
30 à 45 minutes

Contenu du cours :

Se travaille seul ou avec l’aide d’un partenaire, le tout sur une musique calme et douce.
Publics :
Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et des tous niveaux.
Ce cours est recommandé aux personnes désirant développer la relaxation et leur bien être.

Recommandations :

Ce cours ne nécessite pas l’utilisation de chaussures techniques mais spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène)
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.