Objectifs - Solliciter l’ensemble de la musculature en vue de la tonifier et de la dessiner. - Mobiliser l’ensemble des articulations avec l’objectif de les assouplir. - Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives. - Excellente action « brûle graisses » et "CTAC" (Circuit Training Anti Cellulite). Durée : 1 heure

Contenu du cours : - Echauffement. - Renforcement musculaire : membres supérieurs, buste, dos, membres inférieurs, abdominaux, fessiers. - Etirements. - Utilisation de barres, d’haltères, de bâtons, de ballons, d’élastiques. Publics : - Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. - Les charges sont attribuées par les professeurs et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun. Recommandations : - Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques. Il suffit simplement de chaussures réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène) et de s’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater. - Ce cours permet de débuter les activités en salle de fitness.