Objectifs :

- Renforcer spécifiquement des groupes musculaires des abdominaux et fessiers

Contenu du cours :

- Renforcement des abdominaux :
o Portion sus ombilicale
o Portion sous ombilicale
o Obliques et transverses
- Renforcement des fessiers grands- petits-moyens
- Etirements

Publics :

- Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux
- A tous ceux qui souhaitent travailler de manière spécifiques leurs abdominaux et fessiers avec l’objectif de les tonifier, de les développer et de les dessiner

Recommandations :

Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques. Il faut seulement des chaussures réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène)
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater