Objectifs Renforcer spécifiquement les groupes musculaires des abdominaux et fessiers. Contenu du cours - Renforcement des abdominaux : Portion sus ombilicale Portion sous ombilicale Obliques et transverses - Renforcement des fessiers grands- petits-moyens - Etirements

Publics - Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. - A tous ceux qui souhaitent travailler de manière spécifique leurs abdominaux et fessiers avec l’objectif de les tonifier, de les développer et de les dessiner. Recommandations Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques. Il suffit simplement d'avoir des chaussures réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène). S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.