Objectifs :

- Cours de renforcement musculaire, visant à augmenter la tonicité musculaire en ne négligeant aucune partie du corps.

- Utilisation de petits matériels (petits haltères; élastiques, etc.).

- Améliorer la souplesse articulaire.

- Améliorer la condition physique.

Durée :

1 heure

Contenu du cours :

- Travail de l’ensemble des groupes musculaires avec une insistance particulière sur les abdominaux et les fessiers.

- Travail à l’aide d’un support musical à un rythme variable selon le travail effectué.

- Utilisation de matériels tels que : bâton, haltères, tapis, step, élastique, ballon....

Publics :

- Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux.

Recommandations :

- Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques, mais l’utilisation de chaussures spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).

- S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.